7월 11일 | 편성표

00:40

뭉쳐야 찬다 스페셜 4회 <어쩌다FC>의 뻥~ 뚫린 골문을 위해 초빙된 스페셜 코치! 2019 FIFA U-20 국가대표팀의 수문장, 이광연 골키퍼! 거미손 코치의 족집게 훈련으로 축구 신생아에서 ‘환골탈태’한 전설들?! 과연, 빛광연 코치가 인정한 <어쩌다FC>의 베스트 골키퍼는 누구?! <뭉쳐야 찬다> 최초 공개! 어디에서도 볼 수 없었던 대결! 대한민국 축구 레전드 안정환 VS 떠오르는 거미손 이광연의 자존심을 건 대결! ‘승부차기’부터~ '국가대표팀‘ 안정환 X 이광연 VS '스포츠 전설팀' 어쩌다FC의 소원 내기 ‘2 VS 4 미니 풋살’까지! 후배 이광연의 소원을 들어주기 위해 지니로 변신한 안정환은 전설들을 이기고 소원을 이뤄줄 수 있을까? <전설들의 조기 축구 - 뭉쳐야 찬다> 15 HD 본 자 ON

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02:20

JTBC 스페셜 다큐멘터리 빅토리아 여왕과 아홉 자녀 1부 A HD 본 자 No-ON

03:20

JTBC 스페셜 다큐멘터리 빅토리아 여왕과 아홉 자녀 2부 A HD 본 자 No-ON

04:30

바람이 분다 스페셜 12회 운동회에서의 실수로 도훈(감우성)은 당황해 하고 수진(김하늘)은 예전 도훈이 그랬던 것처럼 따뜻하게 다독여준다. 서툴지만 아람이와 친해지려 노력하던 도훈은 마음만 앞서고 어린 아람은 그런 아빠의 마음을 알지 못한 채 울음을 터트린다. 한편 도훈과 수진의 상황을 알게 된 브라이언(김성철)은 도훈의 일상을 영상으로 기록해 남기는 게 어떻겠냐 제안하고 언젠가 혼자 남게 될 아람이를 위한 특별한 선물이 될 거라 생각한 도훈은 차분하고 덤덤하게 응하는데… 15 HD 본 자 해 ON

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05:50

맛있는 이야기 미라클 푸드 15회 ▶ 주제 : ‘우습게보면 골(骨)병든다 골다공증’ 우리나라 중년 50% 이상이 이 질환을 앓고 있다?! 동서고금을 막론하고 주목해 온 이 질환은 어떠한 증상도 없다는데, 한 번 망가지면 되돌릴 수도 없는 이 질환은 바로, 골다공증! 그래서 이번 주 <미라클 푸드>에서는 여름철 소리 없는 뼈 도둑 ‘골다공증’의 정체는 과연 무엇인지, 골다공증을 초기에 관리하지 않을 때 생길 수 있는 질환과, 이를 예방하기 위해서 우리가 평소 어떤 습관을 가져야 하는지 등에 대해 중앙대학교 병원, 하용찬 교수와 함께 알아본다! ▶ 지긋지긋한 뱃살! 갱년기 비만을 잡자! 갱년기가 다가오니 늘어나는 뱃살! 갱년기 비만을 잡기 위해 <미라클 푸드>를 방문해준 장미화! 여성호르몬이 부족하면 생긴다는 갱년기 비만, 무심코 관리 안 하면 몸 구석구석 염증까지 일으켜 각종 질병을 유발한다는데, 그래서 준비한 갱년기 비만과 각종 혈관 질환까지 잡는 특급 <미라클 푸드>! 과연 그 정체는 무엇일지! 호르몬 전문의 채용현과 함께 열다섯 번째 <미라클 푸드>의 놀라운 효능을 알아본다! 12 HD 재 자 ON

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07:00

아침& 당신의 클라스를 높여드리는 아침 A HD 본 생 자 수 ON

08:30

세미와 매직큐브 12회 꿈과 희망이 가득한 JTBC 만화세상~★ 7 HD 재 자 ON

09:00

TV정보쇼 알짜왕 129회 < 명품 렌털 서비스 > 1인 가구률 증가와 소유보다는 경험을 중시하는 일명 공유 경제 소비 트렌드가 확산된 요즘. 다양한 아이템을 빌려주는 이른바 렌털 서비스가 주목 받고 있다! 생활용품부터 명품 가방까지?!~ 그 범위도 참 다양한 렌털 사업. 새로운 소비 트렌드인 공유 경제 서비스를 소개하며 렌털 서비스에 대한 모든 정보를 공개한다. < 세균 박멸 청소법 > 야외 활동이 잦아지는 여름! 무덥고 습한 날씨에 각종 해충도 본격적인 활동을 시작했다. 해충이 불러오는 각종 바이러스와 질환을 막기 위해 필수로 지켜야 할 것은 바로 청결과 위생! 보이지 않는 먼지와 세균을 박멸하고 상쾌한 여름을 날 수 있는 여름철 세균 박멸 청소 팁을 소개한다. < 건강한 탄수화물 섭취법 > 한국인이 사랑하는 영양소 1위의 주인공 탄수화물! 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 당뇨나 고혈압, 심장병, 비만 등 몸속 질병의 씨앗이 될 수 있다! 그렇다고 포기하기에는 너무 맛있는 탄수화물의 맛! 그런 고민을 타파하기 위해 맛 좋은 탄수화물을 건강하게 섭취할 수 있는~ “착한 탄수화물” 섭취법 대공개! < 프리바이오틱스 > 우리 몸의 면역력을 좌우하는 기관, 장(腸). 그런데 이 장 속에 우리 몸을 살찌우는 주범인 ‘장내 독소’가 숨어 있다? 장내 독소가 체내에서 배출되지 못하고 쌓일 경우 장 속에 머물며 식욕을 촉진해 결국 신진대사를 방해해 살찌게 만든다는데~ 결국 장 속의 독성을 배출해내는 것이 다이어트의 핵심! 장 해독 다이어트로 환골탈태했다는 몸짱 주부, 강민지 씨. 과거 두 아이를 출산한 후 몸무게가 99kg까지 늘어나며 인생 최고 몸무게와 함께 잦은 장염, 변비로 건강까지 악화됐다는 그녀. 현재는 장 해독에 좋은 음식으로 식단을 바꾸고, 장 건강은 물론 다이어트에도 성공할 수 있었다. 그런 그녀의 비법은 양배추와 유산균에 좋은 요거트. 그리고 ‘프리바이오틱스’를 함께 섭취하는 것! 장내 유익균의 먹이라 불리는 ‘프리바이오틱스’. 프리바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 유익균의 수는 늘어나는 반면, 유해균이라는 불리는 비만세균이 상대적으로 줄어들어 비만세균을 잡고 다이어트 효과를 볼 수 있다는데~ 프리바이오틱스 해파리 냉채 레시피와 프리바이오틱스의 효능이 궁금하다면 TV 정보쇼 알짜왕! 15 HD 본 자 ON

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10:20

방구석1열 스페셜 62회 방구석1열 62회 15 HD 본 자 ON

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11:00

찰떡콤비 4회 찰떡콤비 4회 15 HD 재 자 ON

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12:20

한끼줍쇼 134회 천 만 관객 돌파를 앞둔 칸이 선택한 영화! <기생충> 특집 in 평창동. 비밀유지 계약 기간이 끝난 후 생애 첫 예능 출연! 봉준호가 선택한 <기생충> 속 강렬한 히든카드, 배우 박명훈 & 출연하는 드라마마다 최고 시청률 갱신! 살아있는 시청률 요정, 배우 최대철 으리으리한 담벼락에 둘러싸인 대저택 밀집 동네, 3년 만에 다시 찾은 종로구 평창동에서 한 끼 도전! "혹시 지하에 방 있나요..?” 지하세계에 숨어 살다가 예능으로 빛을 보기 위해 지상 세계로 나온 ‘지하실 아저씨’ 박명훈. 한 끼를 위해 선을 넘고 만(?) 그는 과연 한 끼 빛을 볼 수 있을지? “사랑 찾아~ 인생 찾아~ 배우 최대철입니다!” 국민 찌질남(?) 최대철. 평창동에서는 ‘중년 박보검’으로 통하다?! 인기에 힘입어 OST 열창까지 불사하는 최대철의 한 끼 열정은 식을 줄을 모르는데.. 연기파 배우 박명훈X최대철. 절친들의 한 끼 도전 결과는? 15 HD 재 자 ON

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14:25

세대공감 20대부터 50대 이상까지 세대별 다름에 대한 이해 시도…시청자 공감도를 실시간으로 알아보는 쌍방향 공감·소통형 뉴스 프로그램 A HD 본 생 자 ON

15:50

사건반장 세상을 향한 날선 시각으로 우리 사회 숨은 진실을 추적한다! '사건 반장'의 명쾌한 해설. 각 분야 전문가로 구성된 '분석단'의 날카로운 분석이 있는 <신개념 시사정보 프로그램> A HD 본 생 자 ON

17:10

정치부 회의 국가대표 정치뉴스쇼 A HD 본 생 자 ON

18:25

JTBC 이 시각 뉴스룸 A HD 본 생 자 ON

18:30

뭉쳐야 찬다 4회 <어쩌다FC>의 뻥~ 뚫린 골문을 위해 초빙된 스페셜 코치! 2019 FIFA U-20 국가대표팀의 수문장, 이광연 골키퍼! 거미손 코치의 족집게 훈련으로 축구 신생아에서 ‘환골탈태’한 전설들?! 과연, 빛광연 코치가 인정한 <어쩌다FC>의 베스트 골키퍼는 누구?! <뭉쳐야 찬다> 최초 공개! 어디에서도 볼 수 없었던 대결! 대한민국 축구 레전드 안정환 VS 떠오르는 거미손 이광연의 자존심을 건 대결! ‘승부차기’부터~ '국가대표팀‘ 안정환 X 이광연 VS '스포츠 전설팀' 어쩌다FC의 소원 내기 ‘2 VS 4 미니 풋살’까지! 후배 이광연의 소원을 들어주기 위해 지니로 변신한 안정환은 전설들을 이기고 소원을 이뤄줄 수 있을까? <전설들의 조기 축구 - 뭉쳐야 찬다> 15 HD 재 자 해 ON

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19:55

JTBC 뉴스룸 매일 저녁, 뉴스의 현장에서 뵙겠습니다 A HD 본 생 자 ON

21:30

이규연의 스포트라이트 205회 '스페셜 탐사 스포트라이트'는 대안과 검증이 있는 JTBC 특집 편성 대탐사(탐사기획) 프로그램입니다. 시청자 여러분의 호기심이 풀릴 때까지 집요하게 현장을 추적하고 검증하며, 더 나은 세상을 위한 대안을 고민하겠습니다. 이를 통해 우리 사회의 믿음직한 감시자이자 탁월한 분석가의 역할을 해나가겠습니다. 15 HD 본 자 ON

23:00

뭉쳐야 찬다 5회 계속되는 부상자 속출! 빠른 체력방전! <어쩌다FC>에 일어난 선수 부족 사태! 교체 선수 없이 뛰어온 전설들 위해 영입한 <어쩌다FC> 새 멤버의 등장! 등장과 함께 선수들을 깜짝 놀라게 한 NEW 전설 비행기를 타고 날아온 ‘자칭’ 에이스는 누구? <어쩌다FC> 첫 야간 수중전! 조명에 의지한 어두운 운동장과 쏟아지는 빗속에서 침묵을 지키던 안정환 감독이 달라졌다! 경기 중 전설들을 향해 호통 시작! 안정환 감독의 카리스마에 정신 바짝 차리는 전설들? 빛광연 골키퍼의 수제자 김동현과 전설들은 과연, 폭우를 뚫고 무사히 경기를 마칠 수 있을지? 15 HD 본 자 ON

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