4월 20일 | 편성표

01:00

연애남매 스페셜 7회 ▶ 데이트는 계획대로 되지 않아! 드디어 성사된 초아X정섭 데이트! 입주 첫날, 첫인상으로 서로에게 끌렸던 두 사람은 누구보다 들뜬 마음으로 강원도 데이트를 준비했는데…. 그런 둘 사이에 흐르는 냉담한 분위기?! '어디서부터 잘못된 걸까?’ 2인실 숙소를 가득 채운 서늘한 공기, 둘의 마음에는 미세한 균열이 일어나기 시작하고 불안정한 마음을 가진 채 맞이한 두 사람의 밤은 어떻게 흘러갈까? ▶ 더블데이트 행복의 정점을 찍다?! 강원도 로컬 맛집부터 스릴 넘치는 액티비티까지 어느 때보다 다채롭게 즐기는 더블데이트! 눈에 띄는 'Fall in Love' 기류가 포착되기도 했다는데…? 화기애애한 분위기 속 은근한 신경전까지 느껴진다?! 사랑을 절·대·사·수 하기 위해 고군분투하는 모습은 어떨지! 〈연애남매〉 금요일 저녁 8시 50분 방송! 15 HD 본 자 해 ON

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02:30

배우반상회 스페셜 11회 예능감 大 폭발! 신승환네 두 딸의 ‘우리 아빠 주인공 만들기’ 프로젝트! 신스타 NEW 프로필 촬영 대책 회의! 두 딸의 촌철살인 마라맛 멘트에 탈탈 털리는 승환?! “아빠 뒤돌아 봐!”, “느끼해” 팩트 폭행 오가는 신家네 프로필 촬영 절망 편(?)! 그 결과는? 눈물 3단 콤보! 스튜디오를 눈물바다로 만든 ‘인생 2회차’ 둘째 딸 지은의 한 마디는?! 15 HD 본 자 해 ON

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03:50

톡파원 25시 BEST 70회 CNN에 특파원이 있다면 우리에게는 톡파원이 있다! 생생한 세계 각국의 현지 영상도 살펴보고 화상앱을 통해 다양한 톡파원들과 깊이 있는 토크도 나눠보는 톡파원 25시! 15 HD 재 자 ON

04:20

JTBC 스페셜 다큐멘터리 집으로 들어온 예술 4부 A HD 본 자 No-ON

05:10

중독자들 58회 우리 몸을 지탱해 주는 근육 그런데, 근육이 부족하면 생명이 위험해질 수도 있다? 심각한 근감소증을 앓고 있다는 오늘의 사례자 평소 근육이 없어 자주 넘어지는 바람에 무릎 연골 파열에, 어깨 인대까지 손상돼 입원까지 했었다는데! 근력을 키우려고 매일 꾸준히 식단관리와 운동을 해도 자꾸만 근육이 빠져 근육량이 100명 중에 뒤에서 3등이라고! 건강 악화로 만성 질환까지 앓게 되어 <중독자들>에게 도움을 요청했다! 일상을 살펴보니 살이 찌지 않게 소식을 해왔던 그녀! 그런데 체중조절을 위해 하던 소식이 사실은 독이었다?! 게다가 소화가 잘되지 않아, 고기 대신 두부나 콩으로 단백질을 섭취해 왔다는데 이는 동물성 단백질이 없어, 근육합성이 잘되지 않았던 것! 근육을 만드는 동시에 소화가 잘되게 할 수는 없을까? 전문의 4인과 함께 해결책을 알아본다! 과거, 많은 체지방에 비해 근육이 없었다는 두 번째 사례자 힘은 힘대로 없고, 살은 살대로 쪄서 고민이 깊었다는데 장바구니도 제대로 들지 못해, 배달 서비스를 애용했던 그녀. 이젠 20대 여성 못지않은 근육량을 만들어 건강 회춘에 성공했다고! 60대에 근감소를 개선하고 탄탄한 근육을 만들 수 있었던 비법은 무엇일까?! 지금 <중독자들>에서 공개된다. 15 HD 재 자 ON

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06:05

최고의 처방 미라클 푸드 246회 한국인 돌연사 1위 ‘심뇌혈관질환’! 안일하게 생각하는 순간, 당신의 골든타임이 지나간다! 누구에게나 언제든 찾아올 수 있는 심근경색과 뇌졸중! 충격적인 의외의 전조 증상부터 알아두면 쓸모 있는 콜레스테롤 상식까지 대공개~ 그리고 쿠바의 심근경색 사망률 감소 비결! 혈관 건강 지켜줄 오늘의 미라클푸드는? 12 HD 재 자 ON

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07:00

위대한 식탁 스페셜 19회 “당신의 식탁은 안녕하십니까?!” 수많은 음식들의 홍수 속에서 당신은 지금 무엇을 먹고 있습니까?! 변화가 필요한 당신의 위험한 식탁! “은밀하고 위대하게! 당신의 식탁을 바꿔라!” 내 몸을 살리는 최고의 음식은 무엇일까! 잘못된 식단으로 망가진 당신의 몸을 살리기 위해 찾아간 세계의 건강대국! “건강 대국에서 찾은 <위대한 식탁>의 비밀!” 건강의 선도하는 선진국의 식탁을 살펴보고 그곳에서 내 몸을 살리는 <위대한 식탁>의 비밀은 무엇인지 파헤쳐본다. 15 HD 본 자 ON

08:00

사연 있는 쌀롱하우스 148회 가수 김정민 & 아내 루미코와 함께하는 <K-남편, J-아내> 특집 국제결혼을 꿈꿨던 한국남자와 외국인 울렁증 있던 일본여자가 만났다! 동상이몽으로 시작된 첫 만남부터, 문화 차이를 극복해나간 두 사람의 결혼생활까지! 세대와 국경을 뛰어넘은 그들의 사랑 이야기가 <쌀롱하우스>에서 전격 공개됩니다. 나이가 들면 호환 마마보다 더 두렵다는 노화! 영원할 줄 알았던 젊음과 활력은 점점 떠나가는데... 이런 노화의 주범은 바로 ‘활성 산소’라는 사실! 활성 산소를 없애고 젊음을 유지하는 방법이 궁금하시다면? 4월 20일 토요일 아침 8시 <사연 있는 쌀롱 하우스>에서 확인하세요~ 15 HD 본 자 ON

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08:55

다큐초이스 50회 성장기 청소년부터 전 연령대의 건강을 위협하는 비만! 게다가 다양한 합병증을 일으켜 더욱 주의를 요한다고. 질병관리본부 자료에 따르면 국내 비만 환자는 10명 중 3명이라는데... 게다가 부모가 비만일 경우 자녀가 비만일 확률을 2.8배나 높다고! 하지만 쉽게 끝나지 않는 비만과의 전쟁. 한 연구 결과에 따르면, 다이어트 인구 중 95%가 5년 내에, 99%는 10년 내에 체중유지에 실패한다고! 다이어트의 적, ‘요요 현상’이 발생하는 원인은 ‘장내세균’ 만성질환의 씨앗인 비만에서 건강하게 벗어날 방법을 알아보자. 15 HD 본 자 ON

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09:50

중독자들 어벤져스 7회 중독자들 어벤져스 7회 15 HD 본 자 ON

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10:50

배우반상회 하이라이트 7회 조연에서 주연으로, 주연에서 국민 배우로, 악역 전문 배우에서 로코의 주인공으로... 항상 ‘성장’과 ‘변신’을 꿈꾸는 ‘배우’들 이들은 이를 위해 어떤 하루를 살고 있을까? 배우들의 ‘일상 VCR’을 통해 그들의 성장 스토리를 관찰한다! 15 HD 본 자 ON

11:55

JTBC 이 시각 뉴스룸 A HD 본 생 자 ON

12:00

최강야구 77회 안녕 다들~~ 잘 지냈어? 우리가 돌아왔어 >ㅇ< 달디달고 달디단 ♥ 월요일엔 최강야구 ♥ 불 구경, 싸움 구경 그중 제일은 스.토.브.리.그 구경이라~ 단장 앞에 두 손 모은 (前) KBO 레전드 (눈/물/장/전) “우리 애들... 삼겹살 사줘야해요...” BUT 전여친보다 차가운 단장님 표정... 재계약이냐 방출이냐! 동결이냐 인상이냐! 과연 장 단장의 선택은? ☞ 단짠단짠 스토브리그 현장 싹 - 공개! 속보) ‘영하 10도 기온 뚝’ 전국 곳곳 한파 특보 성근 曰 거 야구하기 딱 좋은 날씨네~ 혹한기 연습을 대하는 최몬 유형.zip ① “추울수록 뛰어야죠!” ♨파이어♨ 열정과다형 ② 머리부터 발끝까지~ 보온템 FULL 장착! 건강이 최고형 ③ “시베리아 아니에요?ㅡㅡ“ 투덜이스머프형 지금 지쳤나요? 아니요... 축) 평균 나이가 +1 되었습니다 (하 그럼에도 중 꺾 마...★ 지금 필요한 건 뭐다?! 최.강이 되기 위한 연습의 무한 굴레! #웰컴투헬 #마라맛 #폭룡적 #스프링캠프 김성근 감독님과 함께하는 펑고는 덤♥ 2024년, 최강을 꿈꾸는 자들의 美친 도전은 계속된다! 최강야구 시즌3의 시작을 함께 하고 싶다면? ▶click 15 HD 재 자 ON

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13:50

NOW ON

톡파원 25시 108회 스위스 베른에서 열린 세상에서 가장 조용한 댄스 파티! 박물관 앞에서 즐기는 침묵의 디스코♬ 1년에 딱 하루 세상에서 발리가 사라지는 ‘녜삐데이’를 맞아 톡파원이 알려주는 슬기로운 녜삐 생활! 입이 떡 벌어지는 진시황릉과 병마용부터 면 길이가 3m가 넘는 국수까지! 모든 스케일이 넘사벽인 중국 ‘진시황’ 투어! 영국의 바람둥이 왕 ‘헨리 8세’ 아내로 살아남기! 사랑을 위해 국교까지 바꾼 헨리 8세가 부인을 가차없이 참수형에 처하게 만든 사연은? 15 HD 재 자 ON

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15:30

걸스 온 파이어 1회 음악에 미친, 노래에 미친, 무대에 미친 XX들이 몰려온다! 국내 최초 여성보컬그룹 결성 오디션 <걸스 온 파이어> 완성형 보컬리스트들의 진검승부! 가요계 새로운 불꽃이 될 NEW K-POP 여성보컬그룹 탄생의 서막! “1라운드부터 미쳤다..! 참가자들을 충격에 빠트린 첫 번째 관문, <1 vs 1 맞짱 승부>! 상대방을 꺾어야만 살아남는 살벌한 전쟁, 역대급 실력자들 사이에서 승리를 거머쥐고 웃게 될 자는 과연 누구? 15 HD 재 자 ON

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17:20

크레이지 슈퍼 코리안 3회 국밥은 ‘아재’ 음식? NO! 국밥 러버 ‘폴란드 훈남’ 매튜의 부산 돼지국밥 탐방기 전격 공개 각 지역의 자존심을 건 전국 ‘국밥 월드컵’ 개최! 서울부터 제주까지 대표 국밥 총출동! 과연 최강 국밥은?! 남자끼리 모이면 빠지지 않는 단골 토크 주제! 4MC가 들려주는 생생한 ‘군대 썰’ 대방출 한국은 전쟁 위험 국가?! 군사 전문가들이 말하는 ‘전시 상황 대피 요령’부터 ‘전쟁 가능성’까지 궁금하다면? 15 HD 재 자 ON

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18:40

JTBC 뉴스룸 매일 저녁, 뉴스의 현장에서 뵙겠습니다 A HD 본 생 자 수 ON

19:10

배우반상회 12회 조연에서 주연으로, 주연에서 국민 배우로, 악역 전문 배우에서 로코의 주인공으로... 항상 ‘성장’과 ‘변신’을 꿈꾸는 ‘배우’들 이들은 이를 위해 어떤 하루를 살고 있을까? 배우들의 ‘일상 VCR’을 통해 그들의 성장 스토리를 관찰한다! 15 HD 본 자 ON

20:50

아는 형님 430회 이성 상실 본능 충실 형님학교에서 벌어지는 세상의 모든 놀이 <아는 형님> 15 HD 본 자 ON

22:30

하이드 9회 15 HD 본 자 No-ON

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