1월 20일 | 편성표

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시고르 경양식 스페셜 11회 도시와 멀리 떨어진 작은 마을에 팝업 레스토랑을 열고, 스타들이 직접 운영하는 과정을 담은 예능 프로그램 15 HD 본 자 해 ON

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JTBC 스페셜 다큐멘터리 야생의 안식처 알프스의 생존기 1부 A HD 재 자 No-ON

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JTBC 스페셜 다큐멘터리 혹독한 알래스카 생존기7 7부 A HD 본 자 No-ON

05:00

똥강아지네 7회 팝 발라드의 황제 박일준네 똥강아지 등장! 스타지망생을 꿈꾸는 범상치 않은 오늘의 똥강아지 연기자가 되고 싶은 똥강아지 꿈은 이루어질까? 온 가족 회의 개최! 찬성 vs. 반대 팽팽한 결과를 뒤집기 위한 똥강아지의 똑소리 나는 PR부터 츤데레 할머니와 사춘기 손녀 여자 둘 만의 뷰티 데이트까지♥ 끼는 물려받아도 비만은 NO! 당뇨인 할아버지와 온 가족의 비만 걱정을 타파하기 위해 할머니 임경애가 선택한 건강 비결은? 좌충우돌 조손공감 리얼리티 똥강아지네에서 만나보세요! 15 HD 재 자 ON

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05:55

굿모닝 라이프 28회 대한민국의 숨은 건강 고수를 찾아라! 나만의 방법으로 건강을 지켜온 이들이 말하는 삶이란 무엇일까? 건강 고수들이 말하는 행복한 인생을 위한 조건, 건강한 삶을 위한 비결이 <굿모닝 라이프>에서 공개된다! 1. 침묵의 시한폭탄‘뇌졸중’이 생명을 위협한다! 전 세계 인구 6명 중 1명이 평생에 한 번은 경험하고 2초에 한 명씩 환자가 발생, 6초에 한 명씩 사망하는‘이 질환’은? 일명 침묵의 시한폭탄이라 불리는‘ 뇌졸중’이다! 뇌혈관이 막히는 ‘뇌경색’과 뇌혈관이 터지는 ‘뇌출혈’을 포함한 뇌졸중! ‘혈관 3高’라고 불리는 고혈압, 고지혈증, 당뇨(고혈당)를 앓고 있을 경우 뇌졸중 발병 위험이 최대 7배 이상 높아진다는데..! 올해 68세 박종순 씨는 11년 전, 갑작스레 당뇨를 진단받고 합병증으로 고혈압, 고지혈증을 얻었다. 이 ‘혈관 3고(高)’로 인해 발생한 혈액순환 장애로 그녀는 생활에 큰 불편을 겪고 있다는데... 혈관 관리를 위해 매일 약을 먹고, 하루 만 보 걷기를 하는 등 노력을 이어오고 있지만, 증상은 나아지지 않고 늘 제자리걸음! 요즘은 반쯤 자포자기 상태에 이르렀다는데... 그러나 이‘혈관 3高’를 방치할 경우, 생명을 위협하는 더 큰 합병증으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 평소 당뇨를 앓고 있었던 이요순 씨(65)는 2년 전 머리가 깨질 듯한 통증을 느꼈다. 원인은 ‘뇌경색’! 서둘러 병원을 찾았으나 후유증으로 언어장애와 기억장애를 갖게 되었다. 아내가 없으면 물건 하나 사는 것도 쉽지 않은 이요순 씨... 당뇨로 언제 다시 뇌졸중이 발생할지 몰라 두려운 날들을 이어가고 있다는데... 혈관 3고(高)인 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 불러온 뇌졸중! 그 위협으로부터 벗어나는 방법은 없을까? 2. 죽음의 문턱 넘어 ‘뇌졸중’을 이겨낸 건강 고수들! 그 비결은?! 경상남도 의령군, 첩첩산중에 뇌졸중과 뇌졸중 후유증을 이겨낸 건강 고수가 있다고 해서 찾아갔다. 매일 아내와 산에서 약초 돌보는 게 일이라는 약초 연구가 왕태령(58) 씨가 그 주인공! 20년간 도시에서 건축 자재 사업을 했던 그는 10년 전, 이 산골에 정착했다. 이유는 사업하며 받은 스트레스와 과음으로 당뇨와 고혈압을 얻었기 때문! 건강을 위해 사업을 정리하고, 아내와 함께 평생의 꿈이었던 산속 생활을 시작한 왕태령 씨. 이곳에서 약초 박물관을 짓고, 약초를 연구하며 살던 그에게 2년 전, 큰 시련이 찾아왔다. 2020년 3월, 갑자기 발음이 꼬이는 이상 증세를 느꼈고 급히 찾은 병원에서 뇌경색 진단을 받은 것! 그 후유증으로 반신마비와 구음장애까지 발생했다는데...! 그러나, 다시 산으로 돌아와 자신만의 방법으로 재활한 덕에 후유증을 극복할 수 있었다는 왕태령 씨! 뇌졸중을 이겨내고 건강 고수로 거듭난 왕태령 씨의 건강 비결을 만나본다. 그리고 또 한 명의 건강 고수! 구성진 목소리와 유쾌한 성격으로 사랑받는 ‘트로트계의 군통령’ 가수 박규리 씨다. 매일 어머니와 함께 혈액순환에 좋은 기체조로 하루를 열고, 댄스스포츠를 통해 혈액순환은 물론 스트레스까지 날려버린다는 박규리 씨! 이렇게 열심히 건강 관리를 하는 이유는 37세, 젊은 나이에 뇌출혈을 겪었기 때문이다. 죽음의 위기를 넘기고 나서야 건강의 소중함을 깨달았다는 그녀, 180도 달라진 식생활과 생활습관을 통해 지금의 건강을 되찾았다는데! 뇌출혈 극복하고 제2의 인생을 살고 있는 박규리 씨의 특급 건강 비결! <굿모닝 라이프>에서 만나본다. 15 HD 재 자 ON

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06:50

쏭쏭뮤지엄 1회 꿈과 희망이 가득한 JTBC 만화세상~★ A HD 재 자 해 ON

07:20

아침& 당신의 클라스를 높여드리는 아침 A HD 본 생 자 ON

08:10

진리식당 11회 진리식당 11회 15 HD 본 자 ON

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09:05

TV정보쇼 알짜왕 256회 70년대 가요계를 대표하는 원조 섹시 디바! 가수 장미화가 알짜왕을 찾았다. 데뷔 50년차의 베테랑 가수 장미화! 알고보니 우리나라 최초 걸그룹 출신이라는데! 전세계를 돌며 순회공연 한 걸그룹 비하인드 스토리부터~ 그때 그시절 추억의 팝송 메들리까지! 장미화의 일상과 건강 비결을 전격 공개한다! 늘 긍정적이고 활기찬 장미화가 요즘 신경쓰고 있는 것은 뼈 건강! ‘유리 뼈’를 타파해 뼈 건강 되찾았다고~ 유리 뼈란, 뼈를 이루는 칼슘, 인과 같은 성분이 빠져 뼈가 유리처럼 약해진 것을 의미한다. 유리 뼈를 방치하면 골다공증과 위험에 노출된다고! 삶의 질을 떨어트리고 죽음으로 몰아가는 위험한 질병인 만큼 미리 대비하는게 중요하다. 유리 뼈를 타파하고 튼튼 뼈로 거듭난 장미화의 비결은 바로 ‘MBP’. MBP는 우유에서 뽑아낸 유단백 추출물로서, 뼈 대사와 재생, 골밀도 향상과 유지에 도움을 준다는데. 뼈를 만드는 조골세포의 활동을 촉진시키고, 파골세포의 활동은 억제시켜 뼈의 재생을 활성화시킨다고~ 장미화도 꾸준한 MBP 섭취로 유리뼈의 위기에서 탈출 성공! 가수 장미화의 빈틈없는 일상과 튼튼한 건강 비결이 궁금하다면, 목요일 아침 알짜왕에서 확인해보자! 15 HD 본 자 ON

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10:00

방구석1열 190회 방구석1열 190회 15 HD 재 자 ON

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11:30

뭉쳐야 찬다2 24회 대회가 끝난 후 추운 겨울을 피해 ‘전지훈련의 성지’ 남해를 찾은 어쩌다벤져스! 하지만! 남해에서 전설들을 기다리는 건 공포의 지옥훈련?! 전설들의 구토 유발부터 단체 훈련 거부 사태를 일으킨 손흥민표 무한 계단 훈련 공개! 이어서, 프로구단 전지훈련의 메카! 남해 천연잔디구장 입성! <뭉쳐야 찬다> 사상 최초! EPL급 피지컬과 실력을 갖춘 ‘외국인 팀’과의 치열한 한판 승부! 어쩌다벤져스 지옥의 전지훈련 COMING SOON! 15 HD 재 자 ON

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13:00

아는 형님 스페셜 315회 아는 형님 315회 15 HD 본 자 해 ON

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15:00

사건반장 세상을 향한 날선 시각으로 우리 사회 숨은 진실을 추적한다! '사건 반장'의 명쾌한 해설. 각 분야 전문가로 구성된 '분석단'의 날카로운 분석이 있는 <신개념 시사정보 프로그램> A HD 본 생 자 ON

16:30

정치부 회의 국가대표 정치뉴스쇼 A HD 본 생 자 수 수+ ON

18:00

썰전 라이브 편집 없는 날선 재미! 썰전 라이브 A HD 본 생 자 ON

19:30

JTBC 뉴스룸 매일 저녁, 뉴스의 현장에서 뵙겠습니다 A HD 본 생 자 ON

21:00

시고르 경양식 12(최종)회 우리도 이제는 만렙?! 역대급 정성과 열정 불태운 ‘시고르 경양식’ 대망의 마지막 영업! 세호X장우 <비밀 파스타 작전> 개시! 그리운 맛에 눈물샘 터진 손님, 결국 세호까지 울컥?! '시고르랑 별 보러 가지 않을래~’ 천문대에서 감성 폭발할 줄 알았더니, 폭로전 폭발?! 이제야 털어놓는 직원들의 속마음은? 15 HD 본 자 ON

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22:30

공작도시 14회 홀로 남은 침실에서 비참하게 눈을 뜨는 재희(수애). 재희는 이설(이이담)을 향한 배신감에 치를 떨며 몸부림친다. 한숙(김미숙)은 재희의 치부를 필성(송영창)에게 밝히고 재희와 손잡기로 약속했던 필성은 깊은 고민에 빠진다. 여론은 재희의 뜻대로 흘러가고 한숙을 따르던 무리들도 점차 재희의 권위에 압박감을 느낀다. 자신의 승리가 눈앞에 있음을 직감한 재희. 하지만 현우(서우진)를 두고 시작된 충격적인 협박이 재희의 숨통을 조여오기 시작한다. 15 HD 본 자 ON

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23:50

해방타운 32회 해방타운 32회 15 HD 재 자 ON

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